3月からピラティスのクラス始まります♪

( 2013.02.27 )
3月から新しいクラスが始まります。
ピラティスのレッスンです。
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人間の骨、そしてその周りに付いている筋肉。
そういったものを意識して体の内側の状態を感じながらのトレーニングはただやみくもに体を動かすのと効果は雲泥の差です。
何をするにもとても重要となる体幹作りに役立つピラティスで、
アクティブで力強い肉体の持ち主になってみませんか?
講師は東京でピラティス専門のジムでの指導をしていたseiko先生です。
seikoちゃんもお休みの日になると鵠沼に遊びに来るという、鵠沼の地に惹かれてしまった人。
可愛らしい見た目からは想像がつかないですが、わたくし管理人にも負けないくらいの体オタクな(笑)先生です♪
seiko先生のブログはこちら→http://ameblo.jp/enjoypilates/
3/2(sat)3/16(sat)
11時から約1時間
初回体験1000円(以降一回2500円)
動きやすいスポーツウェア等をお勧めします。
ヨガマット等お持ちの方はご持参下さい(ない方は。レンタル100円)
レッスンご希望の方はFBあるいはivyhouse86@gmail.com
までご連絡下さい。
写真はイメージです♪
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2/24(sun) Ivy Lunch Cafe

( 2013.02.19 )
2/24(sun) Ivy Lunch Cafeを開催します♪
今回は高野豆腐を使ったキーマカレーのベジランチです。
ランチプレート+ドリンクで¥1000
デザートにスパイシーキャロットケーキ¥200(ランチをお召し上がりの方)
東京でカジュアルフレンチ料理の先生をしている若菜ちゃんが鵠沼の地に惚れて、
アイビーハウスに出会い、ここで何か始めたいと生まれたのが今回のランチカフェです。
体に優しい、しかも美味しい(試食頂きました)若菜ちゃんのご飯をぜひこの機会に体験して下さい。
ランチは完全ご予約制になります。
12時からと13時半からの2回に分けてご提供します。
ご予約はご希望のお時間をお書きの上
こちら↓までお申し込み下さい。
そしてこの日はアシュタンガヨガもやっています。
ベーシッククラス11時45分から
体験レッスン1000円で受けられます。
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ヨガの後にベジランチ。
いかがですか♪

2/11(月、祝)手作り味噌WS

( 2013.01.18 )

こちらのワークショップは定員いっぱいになりましたので閉め切りました。

 

昨年も大好評だったnicoの手作り味噌ワークショップ。

今年もやります!

秋にはなんとも優しいお味のお味噌が出来上がりますよ♪

お一人につき4キロ分のお味噌をお持ち帰り頂けます。

定員は15名様。

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2/11(月、祝)13時半~
参加費4500円(材料費、容器代込み)

お申し込みは
ivyhouse86@gmail.com
まで。

秋の身体のセルフメンテナンス ワークショップ

( 2012.10.30 )
現代はPCや携帯電話の普及などによって、身体にとってストレスになるような日常が当たり前になってしまっています。
忙しい毎日で自分の身体の不調に気づきながらも日々が過ぎて行ってしまっている人も多いのではないでしょうか。
そんな状況を解消すべく!この首コリのスペシャリスト 頚椎(けいつい)先生こと辰巳葉子先生の身体のセルフメンテナンスのワークショップを3回にわたって開催する事となりました。
普段からの身体のメンテナンスは心のメンテナンスにも繋がります。
ほんのちょっと時間で毎日がさらにイキイキ活性すること間違いなし!のヨーコ先生お勧めセルフケアの数々。
ぜひこの機会に日々の生活に取り入れて下さい。
第一回目は、最近ではかなり私たちの身近なアイテムになって来たアロマオイルについて。
【アロマはお家のくすり箱】
アロマテラピーは香りを楽しむだけではありません。
実はいろんな薬効があります。
今回は身近な精油を使って、お家で役立つアロマテラピーをお伝えします。
・ラベンダーの効能
・レモンの効能
・ペパーミントの効能
・サイプレスの効能
・ローズマリーの効能
今あるお薬は薬草の薬効から作られています。
やけどにはラベンダーが特効薬だったり、ペパーミントは消化を助ける胃薬になったり、
そのほか集中力を高めたり、心を落ち着かせたり、精油の持つ効能はたくさんあります。
お家の薬箱として活躍してくれる精油の効能をお勉強しましょう。
実習は、ブレンドしたオイルで、ハンドマッサージまたはフットマッサージを練習します。
タオルを2枚お持ちください。

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第2回目は昔から日本人の治療の一つとして親しまれてきた温灸(お灸)です。
【病気になる前の「未病」を治す温灸療法】
なんとなく調子が悪い・・・毎日になれてしまっていませんか?
忙しい毎日でほんのちょっとだけ自分に向き合う時間が取れたら、ホッと一息カラダに優しくしてあげましょう。
カンタンに実行できて、効果も高いツボ押しと温灸療法をお伝えします。
毎日ほんの20分自分の身体に目を向けてあげると、驚くほどの効果がありますよ。
・ツボ押しの基本
・ツボ押しの呼吸・リズム
・「冷え症」のツボ
・「むくみ」のツボ
・「便秘」のツボ
・「肩こり」のツボ
・「腰痛」のツボ
・「不眠」のツボ
・「生理痛」のツボ
最後は眼に温灸をします。
ストレス・眼精疲労・ドライアイ・片頭痛に効果絶大です!
血行が良くなって、眼ちからUP! 小顔効果もばっちりです。

第3回目は自分でできるヘッドマッサージのやり方です。
【ストレス解消!ヘッドマッサージ入門】
椅子に座ったままでできるヘッドマッサージお伝えします。
頭にはたくさんのツボが集まっています。
そして頭皮はお顔とつながっているので、シワ対策にもなるヘッドマッサージをみんなでやってみましょう。
1日の疲れをいやすヘッドマッサージ。
肩こりさん、首コリさんにも効果絶大です。
眼精疲労によいツボや、頭痛に効くツボもご紹介します。
小さいお子さんのも効果の

10/11苔玉ワークショップの様子

( 2012.10.12 )

先日行われた苔玉のワークショプ。

赤ちゃん連れのママさん率の高いにぎやかな会となりました。
ここで苔玉の作り方を簡単に・・・。
今回使ったのはシュガーバイン。
垂れ下がる植物が苔玉に良く合います。
まずは麻ひもを編みます。
間にビーズを入れると華やかな感じ。
今回はカラフルなアンティークビーズをご用意。
これが水苔です。
この水苔でまるめた土のまわりを覆っていきます。
麻ひもで崩れないように巻き込んだら、
先程編んだ麻ひもの間に入れて下の部分も編んでいきます。
お好きな長さで編み終えて、
シュガーバインの苔玉が出来上がりです。
編み方やビーズの着ける位置などによって個々それぞれ様相の違う苔玉が出来上がりました。
皆さん大満足で帰っていかれました。
ありがとうございます。
出来上がった水苔は毎日どぼんとバケツに水に付けてあげると長持ちするそう。
可愛がってあげて下さいね。
さて、次の苔玉ワークショップは来週の19日金曜日です。
興味のあるかたお気軽にお問い合わせください。
ivyhouse86@gmail.com
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