秋の身体のセルフメンテナンス ワークショップ

( 2012.10.30 )
現代はPCや携帯電話の普及などによって、身体にとってストレスになるような日常が当たり前になってしまっています。
忙しい毎日で自分の身体の不調に気づきながらも日々が過ぎて行ってしまっている人も多いのではないでしょうか。
そんな状況を解消すべく!この首コリのスペシャリスト 頚椎(けいつい)先生こと辰巳葉子先生の身体のセルフメンテナンスのワークショップを3回にわたって開催する事となりました。
普段からの身体のメンテナンスは心のメンテナンスにも繋がります。
ほんのちょっと時間で毎日がさらにイキイキ活性すること間違いなし!のヨーコ先生お勧めセルフケアの数々。
ぜひこの機会に日々の生活に取り入れて下さい。
第一回目は、最近ではかなり私たちの身近なアイテムになって来たアロマオイルについて。
【アロマはお家のくすり箱】
アロマテラピーは香りを楽しむだけではありません。
実はいろんな薬効があります。
今回は身近な精油を使って、お家で役立つアロマテラピーをお伝えします。
・ラベンダーの効能
・レモンの効能
・ペパーミントの効能
・サイプレスの効能
・ローズマリーの効能
今あるお薬は薬草の薬効から作られています。
やけどにはラベンダーが特効薬だったり、ペパーミントは消化を助ける胃薬になったり、
そのほか集中力を高めたり、心を落ち着かせたり、精油の持つ効能はたくさんあります。
お家の薬箱として活躍してくれる精油の効能をお勉強しましょう。
実習は、ブレンドしたオイルで、ハンドマッサージまたはフットマッサージを練習します。
タオルを2枚お持ちください。

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第2回目は昔から日本人の治療の一つとして親しまれてきた温灸(お灸)です。
【病気になる前の「未病」を治す温灸療法】
なんとなく調子が悪い・・・毎日になれてしまっていませんか?
忙しい毎日でほんのちょっとだけ自分に向き合う時間が取れたら、ホッと一息カラダに優しくしてあげましょう。
カンタンに実行できて、効果も高いツボ押しと温灸療法をお伝えします。
毎日ほんの20分自分の身体に目を向けてあげると、驚くほどの効果がありますよ。
・ツボ押しの基本
・ツボ押しの呼吸・リズム
・「冷え症」のツボ
・「むくみ」のツボ
・「便秘」のツボ
・「肩こり」のツボ
・「腰痛」のツボ
・「不眠」のツボ
・「生理痛」のツボ
最後は眼に温灸をします。
ストレス・眼精疲労・ドライアイ・片頭痛に効果絶大です!
血行が良くなって、眼ちからUP! 小顔効果もばっちりです。

第3回目は自分でできるヘッドマッサージのやり方です。
【ストレス解消!ヘッドマッサージ入門】
椅子に座ったままでできるヘッドマッサージお伝えします。
頭にはたくさんのツボが集まっています。
そして頭皮はお顔とつながっているので、シワ対策にもなるヘッドマッサージをみんなでやってみましょう。
1日の疲れをいやすヘッドマッサージ。
肩こりさん、首コリさんにも効果絶大です。
眼精疲労によいツボや、頭痛に効くツボもご紹介します。
小さいお子さんのも効果の

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